Min tilgang til terapien
Hos mig er du velkommen lige som du er - jeg møder dig med varme, empati og nysgerrighed. Udgangspunktet for samtalen er altid din oplevelse af din nuværende situation. Sammen udforsker vi din forståelse og de fortællinger du har om dig selv og din situation, samt hvilke handlemuligheder der findes. Min erfaring er, at forståelse er første skridt på vejen til accept og dernæst at kunne give slip på uhensigtsmæssige mønstre og skabe forandring.
Metodisk arbejder jeg eklektisk og tilpasser samtalerne til dig og din problemstilling. Jeg er særligt inspireret af ACT (acceptance and commitment therapy) med fokus på hvordan du forholder dig til dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Og hvordan du ved at forholde dig mere rummende og fleksibelt til dem, kan frigøre energi til at beskæftige dig med de ting, der er meningsfulde for dig.
Et terapiforløb hos mig består af en blanding af dybdegående samtaler, hvor vi sammen udforsker og skaber bevidsthed om din situation og dine mønstre. Hvor det er meningsfuldt inddrager jeg kropslige øvelser og guidede mindfulness-øvelser. Der vil desuden indgå konkrete øvelser eller handlingstrin, som du kan udføre derhjemme, da det er min erfaring, at det er i tiden mellem vores sessioner - i det levede liv - at forandringerne virkelig kan tage form.
Tidligere klient udtaler:
"Forløbet med Amalie har givet mig nye perspektiver på mit moderskab og mit liv i det hele taget. Jeg har fået en større selvindsigt og mere ro i mit liv generelt. Ved første mødegang var jeg meget stresset, men da forløbet sluttede, var jeg kommet rigtig meget ned i gear, og det tror jeg ikke er noget tilfælde. Amalie har hjulpet mig med at mærke efter, og udfordret mig på mine overbevisninger. Altsammen på en kærlig og rummelig måde. Amalie får mine største anbefalinger!"
Hvad arbejder vi med i terapien?
Gennem vores samtaler støtter jeg dig i din udviklingsrejse og i at tage personligt lederskab over dit liv. Jeg tror på, at al meningsfuld forandring kommer indefra. Derfor har vi fokus på, at styrke din forbindelse indadtil, så du bedre kan mærke, hvad der er rigtigt og meningsfuldt for dig.
Konkret kan vi bl.a. arbejde med:
- at du bedre kan forstå og acceptere dig selv og andre.
- at du kan tage personligt lederskab og ansvar for dit liv.
- at du bedre kan kommunikere tydeligt hvad dine behov og grænser er.
- at styrke og fordybe din relation til dig selv og andre.
- at bryde med uhensigtsmæssige mønstre og overbevisninger, som ikke længere tjener dig.
- at støtte dig i at komme igennem en svær tid.
Jeg modtager løbende supervision og faglig sparring på mit arbejde, hvilket er med til at sikre et højt fagligt niveau.
Jeg er underlagt reglerne om tavshedspligt og arbejder under de Etiske Principper For Nordiske Psykologer.
Tidligere klient udtaler:
"Terapi har været med til at skabe det store overblik i min hverdag. Det har hjulpet mig til at se tingene anderledes og ikke kun slå mig selv oven i hovedet omkring situationer i mit liv. Jeg er gået fra mine terapisessioner med nyt blik og en behagelig følelse af ro og af, at have givet plads til mine følelser ved at have snakket højt.
Jeg har følt mig utrolig tryg i at snakke om ting som jeg ellers aldrig har sagt højt før, af frygt for at blive dømt. Jeg husker især første session da jeg brugte meget tid på hvad ville være passende at snakke om, og følte allerede at med den sparring og lytning jeg fik der, at jeg kunne dele ting jeg ikke havde haft tænkt at dele.
Det har overrasket mig hvor meget jeg synes mit liv har taget en 360 graders ændring i mindset på at have en time om måneden hvor man ikke har travlt med alt muligt andet end at mærke sig selv og sine følelser. Jeg har følt mig utrolig ligeværdig og hørt igennem hele processen og du har udført til punkt og prikke det jeg efterspurgte nemlig lytning og sparring, hvilket også udfordrede min tankegang omkring hvordan jeg ser mine udfordringer.
Jeg kommer helt klart til at vende retur til dig Amalie, hvis jeg får brug for en at snakke højt med igen.“